阿信

★每天別坐超過三小時

延壽兩年~

如果您是大半天坐著的上班族，或是經常窩在電視機前的「沙發族」，那可能要注意了！

美國一個研究團隊在線上《英國醫學期刊》（BMJ Open）發表研究報告指出，若能將每天坐著的時間控制在三小時以內，預期壽命就可望延長兩年。而如果把每天坐在電視機前的時間縮到兩小時，預期壽命也可望增加一．四年。

參與研究的美國路易斯安那州「彭寧頓生物醫學研究中心」卡茲馬茲克（Peter Katzmarzyk）博士說：「要大多數上班族減少坐著的時間，確實是一大挑戰。」但他提議，可使用站著辦公的桌子、少發電子郵件或是走路去和同事討論等方式，來改善生活習慣。專家還建議，成年人每天應該至少花兩個半小時做中度有氧運動，像是騎單車或是快走，或者選擇做肌力訓練等運動。

但也有專家認為，上述研究取材自五份不同的人口研究，雖然樣本總數接近十六萬七千人，但是缺少個人習慣的細部分析，難以概括預測個人的風險。且是根據美國民眾的生活習慣所得的結果，也不能類推適用其他國家。

但是無論如何，趁著辦公與閒暇時間多多活動筋骨，對任何人來說，都是維繫健康的不二法門。

中時電子報-2012/7/11 上午5:30

找房子,新北市房屋,買屋,賣屋,租屋,房屋買賣,

台北市房屋,永和區房屋,中和區房屋,中古屋買屋賣屋

台北房屋,台北市房屋仲介,大安區房屋,信義區房屋,豪宅,21世紀不動產,信義房屋,永慶房屋,信義區豪宅,中信房屋,大安區豪宅,賣屋,土地,買屋賣屋,591租屋,賣房子,買房子,外商租屋,別墅,台北仲介,台北房屋出租出售,房屋自售,台北不動產,房屋,商仲台北市房屋,大安區,信義區,台北市,豪宅,房屋仲介,台灣房屋,店面,房仲,商仲,新北市