情緒 管 理 的 方 法
偶而我們會陷入自己的情緒中,譬如擔心明天的會議表現不好因為被拒絕而難過,因為路人不小心撞倒自己,而感到憤怒等等,有時這些情緒積壓在心中感到很不舒服,有時甚至更會爆發造成外界的衝突。在這邊提供一些方法,讓我們更有力量來面對這些失序不舒服的情緒。
1.傾聽自己內在的想法:
偶而我們會陷入自己的情緒中,譬如擔心明天的會議表現不好因為被拒絕而難過,因為路人不小心撞倒自己,而感到憤怒等等,有時這些情緒積壓在心中感到很不舒服,有時甚至更會爆發造成外界的衝突。在這邊提供一些方法,讓我們更有力量來面對這些失序不舒服的情緒。
1.傾聽自己內在的想法:








