情緒 管 理 的 方 法
偶而我們會陷入自己的情緒中，譬如擔心明天的會議表現不好因為被拒絕而難過，因為路人不小心撞倒自己，而感到憤怒等等，有時這些情緒積壓在心中感到很不舒服，有時甚至更會爆發造成外界的衝突。在這邊提供一些方法，讓我們更有力量來面對這些失序不舒服的情緒。
1.傾聽自己內在的想法：
阿信 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,453)
*秋冬落髮－門診患者增2成~ 秋冬季節不少人有落髮增多現象，
一早起床發現枕頭上滿是頭髮，
擔心是禿頭趕緊就醫。
皮膚科醫師表示，
最近因秀髮問題來看門診的患者增加2成以上，
因毛囊提早進入休止期，秋冬落髮比平常多，
但這屬自然現象，1、2個月後即會恢復，
可更換洗髮精、避免刺激性飲食來改善，
如幾個月後仍未改善掉髮量，
就有可能是雄性禿、圓禿問題，
應盡早就醫。 皮膚科醫師趙昭明表示， 9月之後天氣逐漸轉變， 因掉髮問題來看門診的病患增多，
尤其不少女性一上門診就抱怨除洗頭外，
只要一梳頭掉髮量就比平常多2、3倍，
一天可能就要掉200多根，
擔心自己是不是要禿頭了，嚇得趕緊就醫。
部分民眾會因季節轉換出現落髮現象， 因溫度與空氣溼度變化影響頭髮生長周期，
使頭髮毛囊提早進入休止期，
因而導致掉髮量增加，屬自然現象，
通常1、2個月即可恢復。
新光醫院皮膚科主治醫師蔡昌霖指出，
季節性掉髮的患者基本上毛囊是健康的，
沒有發炎或感染等症狀，
且掉下來頭髮是已變長的健康頭髮，
並非細毛，民眾可以觀察浴室排水口、
枕頭上的掉髮量，
如掉髮量在100根內算合理範圍，
就不必太過擔心，
門診還是以雄性禿、圓禿患者為主。
他表示，夏季因天氣熱，
民眾選用的洗髮精常強調可去油，
但秋冬需選擇較溫和的洗髮精，
屬於油性髮質的人也建議不要選用
太滋潤洗潤髮產品， 並減少洗髮次數，
如掉髮仍嚴重，就要盡速就醫治療。
趙昭明則提醒，最近天氣逐漸變涼， 民眾常吃油膩食物如麻辣鍋、薑母鴨，
結果油膩食物讓有
脂漏性皮膚炎患者掉髮更嚴重，
要避免持續掉髮，
應避免吃刺激性食物並維持正常作息，
洗髮水溫不要過高。
中時電子報-2012/11/12
上午5:30
阿信 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,136)
地產資訊 (6)