腰痛 

*腰痛多休息沒用


適度運動才能改善~


 

 

腰痛要多休息?多休息反而讓肌肉變弱,要適度運動來改善才行。長庚醫院骨科主治醫師陳文鈐醫師表示,改善腰痛就要改善生活習慣。

 

人在平躺的時候,脊椎承受的壓力最小,但不代表腰痛患者只要平躺就好,陳醫師表示,根據美國調查發現,有下背痛者適當地坐緩運動,會讓下背痛恢復得好又快。

 

然而,勞工的腰痛又上班族有所不同。陳醫師表示,勞工常有實質的腰部病變,且這是不可逆的;而上班族較常為肌肉韌帶的疲勞通常只要吃藥復健適當運動穿軟背架等都可獲得改善。但,陳醫師表示,要痛的時候再穿軟背架,否則會讓肌肉更無力。

 

門診間,常聽到很多人以「」、「沒時間」、「痠痛」等藉口不運動,更有人認為自己已經有勞動了可不運動,陳醫師強調,勞動不等於運動。因為勞動是不得已的且是有壓力的,而運動則是愉快沒壓力的。

 

 

台灣新生報-2012/10/2 上午12:10

 

 

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